| 海鲜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 250克 | 海鲜粥热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于上下蹲58分钟消耗的热量...240 | |||||
海鲜粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白米粥（一大碗）、虾（250克）、生姜，大蒜，盐，小葱（适量）
1/2. 先把虾开片，头部不用切开，备用。
2/2. 热锅冷油滑锅，放入生姜大蒜炒出香味，加一点点盐，放入粥中，倒入虾，直到虾变成红色。撒上小葱。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肾、通乳抗毒、催乳等功效；可与丝瓜、香菜、韭菜搭配；与红枣、荷兰豆、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜粥热量233 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克