山寨广式焖牛腩的热量和减肥功效

1/8. 牛腩切成麻将大小，用清水浸泡5分钟，泡掉血水。

2/8. 然后焯水备用。

3/8. 炒锅放2汤匙油，烧热，下牛腩爆炒片刻，放入姜、蒜、八角一起爆香。

4/8. 放料酒和柱候酱，炒匀。

5/8. 再放老抽、盐、鸡精和黑胡椒粉。

6/8. 炒匀后，转入“爱多帮”免煮锅，加水没过牛腩，放入葱结和干辣椒，大火烧开后煮10分钟后转入外锅内，扣好、盖上外锅盖，焖1个小时（我做的口感稍带嚼劲，因为老公喜欢，如果喜好软烂的，可以延长焖的时间）；
也可用压力锅，传统的压力锅烧开后转小火压制10-15分钟左右。

7/8. 焖好的牛腩就可以吃了，但是根据我们南昌人的口味，我还是回锅收了一下汁。