| 蒜蓉菜脯炒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 蒜蓉菜脯炒南瓜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于健美操24分钟消耗的热量...280 | |||||
蒜蓉菜脯炒南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、菜脯（萝卜干）（半个）、蒜蓉（适量）、盐（适量）
1/4. 南瓜切片，蒜头切末，菜脯切粒
2/4. 热锅加油炒蒜蓉菜脯
3/4. 加入南瓜翻炒，加入一碗水，盖上锅盖
4/4. 南瓜一面变软加入盐翻炒均匀，再继续盖上锅盖，全部变软就可以出锅，如图
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、解鸦片毒、通便等功效；可与排骨、鲈鱼、绿豆搭配；与芹菜、羊排、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉菜脯炒南瓜热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克