| 烙饼哦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 334克 | 烙饼哦热量/卡路里1213千卡 | |||
 热量1213千卡，相当于誊写527分钟消耗的热量...138 | |||||
烙饼哦的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（3碗）、椒盐（适量）、葱花（适量）、白糖（适量）
1/3. 最重要的，和面。用开水烫面，在不那么烫手时，把面揉在一起，饧30分钟。
2/3. 擀饼的过程手上有油，就没有拍照。把面揉好，揪成均匀的剂子。手沾油，把剂子搓成长条，沿一头开始卷起来，边卷边往里面加葱花。卷好后，按扁。两面抹油擀均匀，撒椒盐。OK！ 想吃糖饼就把剂子按扁，糖包在里边，封好口，擀平抹油喽！用电饼铛两面刷油，开始烙吧！
3/3. 成品出锅喽！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱花具有降血压、抗癌、减肥等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烙饼哦热量1213 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物182.4 克
- 钠33.52 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克