| 东北烤冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 排骨酱 | 克 | 56千卡 | 150千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 522克 | 东北烤冷面热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡，相当于擦玻璃238分钟消耗的热量...180 | |||||
东北烤冷面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冷面（适量）、火腿（适量）、鸡蛋（适量）、排骨酱（适量）
1/6. 烤盘加热，刷上油。
2/6. 把冷面放上，烤一会，在把鸡蛋打上。
3/6. 烤好一面翻过去，刷上油，
4/6. 刷上排骨酱，放上小葱，火腿。
5/6. 烤一会卷上就好了。
6/6. 拿出来，用刀切条，就可以吃了。
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与萝卜、冬瓜、紫菜搭配；与菱角、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、美容护肤等功效；可与菠菜、干辣椒、紫菜搭配；与鹅、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
排骨酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 东北烤冷面热量713 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白质32.42 克
- 碳水化合物65.36 克
- 钠1082 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克