| 炸鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 687克 | 炸鸡腿热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡，相当于健美操278分钟消耗的热量...280 | |||||
炸鸡腿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、鸡蛋（适量）、生粉（适量）、各种配料（适量）
1/2. 备齐材料
2/2. 腌制鸡腿，半小时以上。【生姜，大蒜，料酒，生抽，酱油，胡椒粉，葱，辣椒粉，盐】裹鸡蛋液，生粉，炸鸡配料液。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、提高免疫力、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与辣椒、黄豆、菠菜搭配；与牛奶、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、利水消肿、减肥等功效；
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营养信息
- 炸鸡腿热量1296 千卡
- 脂肪22.51 克
- 蛋白质28.56 克
- 碳水化合物87.62 克
- 钠206.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾380 毫克