| 芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 细砂糖 | 克 | 20千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 579克 | 芒果奶昔热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于滑水53分钟消耗的热量...360 | |||||
芒果奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250克）、芒果（1个）、细砂糖（5克）
1/4. 把牛奶芒果和细砂糖全部丢进料理杯
2/4. 放入料理棒搅打大约10秒
3/4. 一杯香滑细腻的芒果奶昔就做好了
4/4. 想喝冰的可以提前把芒果和牛奶放冰箱，不要做好了奶昔再放冰箱，这样会影响味道的
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与菠菜、鸡蛋、香椿相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、祛痰止咳、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、除口臭、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 芒果奶昔热量319 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物118.28 克
- 钠38.6 毫克
- 钙292 毫克
- 铁0.79 毫克
- 钾277 毫克