| 素炒小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 474克 | 素炒小白菜热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于高台跳水36分钟消耗的热量...180 | |||||
素炒小白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、金针菇（适量）、油豆皮（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/3. 锅内倒入少许食用油 加热 油温到4-5成时 放入金针菇 翻炒到稍微变色。
2/3. 在将小白菜 放入锅内 翻炒 等到小白菜全部被炒软 变色。
3/3. 最后放入 油豆皮 翻炒几下 加盐 出锅。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、利尿、延缓衰老等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、促进智力发育、抗疲劳等功效；可与猪肚、油菜、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒小白菜热量109 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物10.07 克
- 钠174.3 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾595 毫克