| 核桃豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 243克 | 核桃豆浆热量/卡路里1191千卡 | |||
 热量1191千卡，相当于观鸟476分钟消耗的热量...150 | |||||
核桃豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆（1把）、核桃（1把）
1/5. 干黄豆提前一晚泡发，洗净，一把核桃仁洗净。
我用的是老品种黄豆，颜色不白，但是非常香甜健康。
2/5. 放进豆浆机里，倒入适量水，以你的豆浆机刻度为准，我的刻度是1200ml。
3/5. 接通电源，选择湿豆键。静等美味！
这个时间你可以做其他事情滴^_^
4/5. 20多分钟后，豆浆就好了，滤渣即喝，配上蛋糕，完美早餐^_^
5/5. 成品图。不错吧，给自己一个营养早餐吧！
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有健脑防老、降低胆固醇、美容等功效；可与水芹菜、阿胶、芝麻搭配；与黄豆、鳖肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃豆浆热量1191 千卡
- 脂肪67.809999 克
- 蛋白质37.23 克
- 碳水化合物74.41 克
- 钠14 毫克
- 钙264 毫克
- 铁9.92 毫克
- 钾1483 毫克