| 盐水毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 62克 | 盐水毛豆热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于转呼啦圈19分钟消耗的热量...300 | |||||
盐水毛豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
新鲜毛豆（400克）、蒜蓉（若干）、盐（适量）、味精（适量）
1/1. 锅里放适量油烧热，放蒜泥炒香，爱吃辣的可以放一点干椒。把两头剪好的毛豆放入油锅煸炒，放水加盐盖锅直到肉比较酥，我家孩子喜欢这样的口感，大家喜欢脆的话只要缩短煮的时间即可！放少许味精调味出锅！
食材功效信息
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有消食理气、预防心脑血管疾病、温中健胃等功效；可与龙须菜、醋、粳米搭配；与芒果、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、增进食欲、消炎等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐水毛豆热量93 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质3.76 克
- 碳水化合物30.55 克
- 钠10060.6 毫克
- 钙109 毫克
- 铁3.82 毫克
- 钾460 毫克