| 何软妹的蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 152千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 795克 | 何软妹的蜂蜜柚子茶热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡，相当于拳击80分钟消耗的热量...720 | |||||
何软妹的蜂蜜柚子茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 用盐巴来回搓洗柚子表面哦，我个人不放心现在的水果啦，洗好后，我陪我妈去散步了，让它们4个足足又泡了30分钟呢
2/7. 当然是切柚子啦，皮千万不要有一点白囊，会苦的。很多人说蜂蜜柚子茶，皮多柚子肉少，我倒是觉得看自己啦，我就是肉多那种，因为味道更好呀。这个时候可以把一瓶半的矿泉水倒入锅里煮起来了。（煮白水这个步骤，看你自己做事情速度，我是切一半柚子时候煮白水的）
3/7. 证明下，柚子肉好多，嘻嘻嘻
4/7. 整个过程中，厨房里的锅里都在煮水哦，并且是放了冰糖的哦，我自己放了很多冰糖，大概一个橘子大小的冰糖哦。回归主题，切完皮剥完肉，先把皮放进开水里煮，煮透后，倒入柚子肉，就让它们生死相依干柴烈火不依不饶吧。大概20分钟后，会慢慢干，所以我们要不停搅拌，免得粘锅。
5/7. 大概煮了40分钟吧，就完成了。建议前五分钟大火，后面35分钟都小火。我发誓真的不需要煮一个多小时！！so我也不清楚，为什么很多人说煮都要煮一个小时…醉…
6/7. 冷却后，倒入有蜂蜜的瓶子里搅拌均匀就可以放进冰箱，冷藏几天就可以喝了哦
7/7. 这真的是冷藏4天后我才拿出来喝的，很赞！！甘甜又清爽哟
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、关节痛、镇痛等功效；可与鸡肉搭配；与大花蟹 、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与牛奶、胡萝卜、茼蒿搭配；与大米、白开水、洋葱相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、润肺等功效；可与高粱、鸭梨、黑芝麻搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 何软妹的蜂蜜柚子茶热量959 千卡
- 脂肪1.94 克
- 蛋白质3.16 克
- 碳水化合物197.22 克
- 钠10036 毫克
- 钙90 毫克
- 铁5.01 毫克
- 钾255 毫克