| 广东凉茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 夏枯草 | 克 | 16千卡 | 60千卡 | 2.5克 | 0.7克 |
| 金银花 | 克 | 34千卡 | 281千卡 | 23.1克 | 1.2克 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 黄糖 | 克 | 669千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 总量 | 227克 | 广东凉茶热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于滑雪103分钟消耗的热量...420 | |||||
广东凉茶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
夏枯草（适量）、金银花（一小把）、菊花（5到10朵）、黄糖（适量）
1/2. 夏枯草（喜欢浓郁一点的可以给多点，我抓两把），菊花，金银花洗干净，直接放壶里煲40分钟，然后捞起，剩水，再加黄糖煮开就行！
2/2. 小孩都可以喝的！
食材功效信息
夏枯草的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有解郁散结、消肿解毒、清肝明目等功效；
金银花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、清解血毒、宣散风热等功效；可与菊花、鸭肉、益母草搭配；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗菌、疏散风热、清肝明目等功效；可与决明子、银耳、桂花搭配；与莲藕、猪里脊肉、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、护肤、保健等功效；可与小米面、小米、荷兰豆搭配；与牛奶、文蛤、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 广东凉茶热量722 千卡
- 脂肪2.46 克
- 蛋白质29.08 克
- 碳水化合物175.9 克
- 钠146 毫克
- 钙200 毫克
- 铁3.01 毫克
- 钾700 毫克