| 紫菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 80克 | 紫菜汤热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于有氧运动4分钟消耗的热量...350 | |||||
紫菜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、香葱（适量）
1/1. 水开放入干净紫菜，待水再次沸腾，放盐，加几滴香油，撒香葱即可。
还可以放些虾皮，就是虾皮紫菜汤了，味道更好，虾皮要洗干净，里面有盐会很咸，要注意
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、清热利水、提高免疫力等功效；可与虾仁、鸡蛋、决明子搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防感冒、缓疲劳等功效；
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营养信息
- 紫菜汤热量25 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质9.08 克
- 碳水化合物9.46 克
- 钠51 毫克
- 钙162 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾652 毫克