| 新疆拉条子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 总量 | 1445克 | 新疆拉条子热量/卡路里1637千卡 | |||
 热量1637千卡，相当于林业工作205分钟消耗的热量...480 | |||||
新疆拉条子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、青辣椒（适量）、白菜（适量）、芹菜（适量）、土豆（适量）、大蒜，干辣椒（适量）、西红柿 切碎（适量）、拉面（适量）、咸盐，味精（适量）、鸡精，花椒粉（适量）
1/5. 这是所需材料，羊肉切片，土豆切片，白菜切丝，芹菜切丝，西红柿切碎，大蒜干辣椒切丁，青红椒切片，拉面是市场买的成品，拿回来盘好
2/5. 锅内烧油，油热冒烟后，放入羊肉，炒至肉变深色，放入花椒粉和少许酱油，和少许番茄酱
3/5. 放入大蒜，干辣椒，土豆片继续炒，再放咸盐，放入白菜丝，西红柿翻炒，然后放入芹菜，青红椒炒熟即可，出锅前放味精和鸡精翻炒下，就出锅啦
4/5. 锅里烧水，水开后，将盘好的拉面拉细后，放入锅内煮熟
5/5. 美味拌面菜加劲道拉条子，新疆美味诞生啦
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益劳损、抵御风寒、补肾壮阳等功效；可与辣椒、海参、白萝卜搭配；与茶叶、百合、红螺相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、通利肠胃、除烦解渴等功效；可与鸭腿、蚕豆、海带搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、利尿消肿、祛湿等功效；可与樱桃番茄、北极虾 、鸡肝搭配；与虾米、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、养颜、健脾等功效；可与黄瓜、牛腩、牛里脊搭配；与螃蟹、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 新疆拉条子热量1637 千卡
- 脂肪5.61 克
- 蛋白质25.78 克
- 碳水化合物63.48 克
- 钠407.9 毫克
- 钙105 毫克
- 铁6.17 毫克
- 钾1192 毫克