| 超EASY粉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1291千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 585克 | 超EASY粉蒸排骨热量/卡路里1569千卡 | |||
 热量1569千卡，相当于单板滑雪249分钟消耗的热量...378 | |||||
超EASY粉蒸排骨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肋排（一根）、成品粉（一包）、大蒜（两粒）、老干妈（一小勺）、盐，胡椒粉，料酒（一丢丢）
1/2.
还是一如既往懒懒哒 ?
步骤下面哦 (??????)?
2/2.
1、准备好材料
2、洗排骨，冷水泡呀泡
3、泡到洗出的水比较清澈
4、加入盐，一点胡椒粉，两点料酒
5、腌渍十到二十分钟
6、加入粉粉，一小勺干妈，搅拌搅拌
7、一块块绕圈摆好盘里
8、四十五到五十分钟后关火
9、开盖加入小绿葱加盖焖出味道
一下下后打开，吃吃吃 ?
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋阴、止消渴等功效；可与萝卜、蘑菇、山楂搭配；与杏仁、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、帮助消化、改善肝功能等功效；可与醋、武昌鱼、洋葱搭配；与鸡翅、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 超EASY粉蒸排骨热量1569 千卡
- 脂肪74.6 克
- 蛋白质36.8 克
- 碳水化合物43.3 克
- 钠64.1 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2 毫克
- 钾576 毫克