| 10分钟抹茶杯子蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 糖粉 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 27千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 32千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 玉米油 | 克 | 716千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 低粉 | 克 | 3558千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 11千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 1311克 | 10分钟抹茶杯子蛋糕热量/卡路里4715千卡 | |||
 热量4715千卡，相当于唱歌2358分钟消耗的热量...120 | |||||
10分钟抹茶杯子蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、糖粉（70克）、玉米油（80克）、牛奶（65克）、低粉（1005克）、抹茶粉（13克）、泡打粉（6克）、苏打粉（3克）
1/5. 鸡蛋2个充分打散，然后加入糖粉充分打均匀，有发泡感觉，稍白。
2/5. 然后加入玉米油充分搅拌，让油和蛋多一些乳化，效果更好，然后加入牛奶搅拌均匀。
3/5. 低粉，抹茶粉，泡打粉，苏打粉混合直接过筛到盆子里，用刮刀上下翻拌均匀即可。
4/5. 翻拌好的面糊装入杯子，6分-7分即可。我用的是硅胶杯子，也可以用纸杯代替。
5/5. 送入烤箱中层，180度23分钟左右，即可出炉了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、肥牛、菠菜搭配；与茶叶、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、保肝解毒、止咳等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容养颜、抗衰老等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、大便秘结等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与米汤、菠萝、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 10分钟抹茶杯子蛋糕热量4715 千卡
- 脂肪115.81 克
- 蛋白质33.27 克
- 碳水化合物220.09 克
- 钠27542.6 毫克
- 钙319 毫克
- 铁3.24 毫克
- 钾251 毫克