| 自制苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 36千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 519克 | 自制苹果酱热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于上课184分钟消耗的热量...108 | |||||
自制苹果酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、白糖（35克）、淀粉（10克）、水（140-150毫升）
1/7. 准备原料，将淀粉用一点水化开。
2/7. 将苹果去皮切块放入搅拌机，倒入大概150ml左右的清水。
3/7. 搅拌成泥。
4/7. 将苹果泥倒入面包桶，加入糖，加入淀粉水。
5/7. 打开阿里小智-果酱程序-一键制作！静静等待吧~
6/7. 制作好的果酱， 酸酸甜甜，很好吃！
7/7. 找一个事先消毒晾干的杯子，密封放冰箱冷藏即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、减肥等功效；可与鳝鱼、番茄、芦荟搭配；与鹅肉、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、润肺生津、止咳等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、益气生津、治疗便秘等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制苹果酱热量332 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物202.7 克
- 钠3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾250 毫克