| 美容蜜汁红枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 美容蜜汁红枣热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于打桌球155分钟消耗的热量...150 | |||||
美容蜜汁红枣的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、冰糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 挑选外形饱满的红枣，冷水浸泡一晚上。
2/4. 起锅，加入冷水、适量冰糖和泡过的红枣，水量以没过红枣即可，大火烧开后转小火慢炖大约十五分钟。
3/4. 待水快收干时，转大火,加入适量蜂蜜，并不断用铲子搅拌防止糊锅 ，汤汁收干有很多气泡时即可关火出锅。
4/4. 待红枣晾凉后放入冰箱冷藏，吃时喜欢甜的可再淋些蜂蜜拌匀即可食用，冷藏后食用口感略佳。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、预防高血压、缓和药性等功效；可与木瓜、面条、花生搭配；与虾皮、葱、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美容蜜汁红枣热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克