| 翡翠白玉羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 461克 | 翡翠白玉羹热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于换床单122分钟消耗的热量...150 | |||||
翡翠白玉羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青菜（4棵）、日本豆腐（2袋）、盐（适量）、水淀粉（适量）、鸡粉（1/4小勺）、香油（几滴）
1/5. 准备材料。青菜洗净，切细丝。
汤锅加入清水，烧开。日本豆腐放入滤网里，挤压至锅中，成细末状。
2/5. 用水淀粉勾芡，搅拌均匀，成浓稠透明状的羹。
3/5. 倒入青菜丝
4/5. 搅拌均匀。
5/5. 调味，滴入香油拌匀。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补脾益胃、和脾胃、清热解毒等功效；可与草鱼、香菇、白萝卜搭配；与比目鱼、小葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠白玉羹热量304 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克