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抹茶红豆酥-酥月饼

抹茶红豆酥-酥月饼的热量和减肥功效

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抹茶红豆酥-酥月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉614千卡361千卡11.3克1.5克
猪油532千卡886千卡0克100克
低筋面粉496千卡354千卡9.4克1.4克
猪油665千卡886千卡0克100克
1千卡1千卡0克0克
总量515抹茶红豆酥-酥月饼热量/卡路里2308千卡
爬泳 热量2308千卡,相当于爬泳288分钟消耗的热量...480

抹茶红豆酥-酥月饼的做法共21个步骤

食材主料/辅料

油皮:(:)、中筋面粉(170克)、细糖粉(40克)、猪油(60克)、水(70克)、油酥:(:)、低筋面粉(140克)、猪油(75克)、抺茶粉(5克)、馅:(:)、红豆沙馅(240克)
抹茶红豆酥-酥月饼的做法图解1

1/21. 油皮材料一并放容器,做揉成油皮皮团,静置15-20分钟。

抹茶红豆酥-酥月饼的做法图解2

2/21. 油酥材料放容器混合揉成团。

抹茶红豆酥-酥月饼的做法图解3

3/21. 揉好的油皮面团和抹茶油酥面团,盖上包鲜膜静置20分钟,或者像我直接用铺的大油纸给包裹至表面,防止面团变干。

抹茶红豆酥-酥月饼的做法图解4

4/21. 静置好的油皮和油酥面团各分成12等份。

抹茶红豆酥-酥月饼的做法图解5

5/21. 取一油皮面团压扁,再取一抹茶油酥面团包成圆面团,依次完成余下所有。

抹茶红豆酥-酥月饼的做法图解6

6/21. 包好的油皮油酥的抹茶面团全部如图

抹茶红豆酥-酥月饼的做法图解7

7/21. 取一抹茶面团擀成牛舌状,自下而上卷起来。

抹茶红豆酥-酥月饼的做法图解8

8/21. 卷起来,静置20分钟。依次完成剩下所有面团。

抹茶红豆酥-酥月饼的做法图解9

9/21. 卷好如图,这是第1卷,还要第2卷,第3卷。

抹茶红豆酥-酥月饼的做法图解10

10/21. 第2卷,取一份第1卷,竖直,收口朝上,压扁擀成长条,再自下而上卷起,剩余同样至完成如图。

抹茶红豆酥-酥月饼的做法图解11

11/21. 第3卷方法同第2卷,不重复写,全部完成盖上保鲜膜静置15-20分钟。

抹茶红豆酥-酥月饼的做法图解12

12/21. 红豆馅提前已准备好的。

抹茶红豆酥-酥月饼的做法图解13

13/21. 取一个抹茶条,两头往中间挤压扁成圆放入红豆沙馅,如包子那样收口。

抹茶红豆酥-酥月饼的做法图解14

14/21. 红豆沙馅揉成小圆球,放便取用。

抹茶红豆酥-酥月饼的做法图解15

15/21. 揉成圆稍压扁一下,依次完成所有如图,抹茶红豆酥就算完成,接着就烘烤,烤箱180度预热,上下火,中层25-30分钟,具体视烤箱。

抹茶红豆酥-酥月饼的做法图解16

16/21. 20分钟时取出,刷上鸡蛋液撒上白芝麻后继续入烤箱烤制。

抹茶红豆酥-酥月饼的做法图解17

17/21. 至表面稍金黄即可出炉,放凉。

抹茶红豆酥-酥月饼的做法图解18

18/21. 酥得掉渣,放纸托。

抹茶红豆酥-酥月饼的做法图解19

19/21. 放凉切开看。也能看得出酥嘛。

抹茶红豆酥-酥月饼的做法图解20

20/21. 摆盘做份茶点心,也很好。

抹茶红豆酥-酥月饼的做法图解21

21/21. 也可以称为酥月饼,抹茶和红豆绝对是完美搭配。

食材功效信息

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有养心、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有润燥、解毒、补虚等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、解毒、润燥等功效;

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营养信息

  • 抹茶红豆酥-酥月饼热量2308 千卡
  • 脂肪202.9 克
  • 蛋白质20.7 克
  • 碳水化合物156.9 克
  • 289 毫克
  • 0 毫克
  • 4.2 毫克
  • 28 毫克

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