| 炝海笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 65克 | 炝海笋热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于睡觉153分钟消耗的热量...54 | |||||
炝海笋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干海笋（50克）、红椒（1/2个）、辣椒油（1勺）、白糖（1/4小勺）、美极鲜（适量）、盐（适量）、鸡粉（1/4小勺）、香醋（1/2勺）、香油（适量）、花椒油（1/2小勺）、大蒜（4瓣）、大葱白（1小段）
1/5. 准备材料。葱白切丝，红椒切丝，蒜压成蒜泥。
2/5. 干海笋用冷水浸泡3个小时左右，不要泡的太久。至全部泡开。
3/5. 泡好的海笋对半切开，用清水洗一下，捞出，控干水份。
4/5. 放入调味盆中。
5/5. 将调味料倒入碗里拌匀至白糖融化开，倒入海笋中，拌匀。
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、健胃消食、防感冒等功效；可与北极虾、豆腐、虾搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
