| 番茄花菜蛋黄泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 330克 | 番茄花菜蛋黄泥热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于骑独轮车28分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄花菜蛋黄泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（半个）、蛋黄（半个）、花菜适量（适量）
1/4. 洗干净食材，放锅里煮熟！
2/4. 煮熟后，切取适量
3/4. 放入搅拌机，加点水
4/4. 完成！宝宝似乎有点不喜欢番茄味，建议番茄不放，或者少放点。（因人而异啦！）
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、增强免疫力、防癌等功效；可与福寿鱼、卷心菜、黄鱼搭配；与鱼肉、香菇、南瓜相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、延缓衰老等功效；可与玉米、干贝、小米面搭配；与豆奶、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄花菜蛋黄泥热量138 千卡
- 脂肪26.74 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物7.59 克
- 钠136.5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾317 毫克