| 洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 214克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于网球19分钟消耗的热量...480 | |||||
洋葱炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、鸡蛋（2个）、小葱（少许）
1/3. 将鸡蛋与少许小葱混合搅拌均匀
2/3. 先将鸡蛋下锅炒成小块起锅备用
3/3. 锅内留少许油加入洋葱炒至七分熟倒入鸡蛋，继续翻炒至洋葱熟透
，加入盐、味精等起锅即可
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、防癌、抗癌等功效；可与排骨、猪肝、五花肉搭配；与蜂蜜、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与香椿、苋菜、丝瓜搭配；与消炎片、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、缓疲劳、防癌等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒鸡蛋热量150 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物14.96 克
- 钠156.4 毫克
- 钙151 毫克
- 铁3.26 毫克
- 钾427 毫克