| 蒸青口热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | 11.9克 | 0克 |
| 总量 | 476克 | 蒸青口热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于槌球164分钟消耗的热量...150 | |||||
蒸青口的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青口（一斤）、油，盐，生抽（适量）、姜葱蒜（适量）、生粉，糖，水（少许）
1/3. 生青口用刷子涮干净备用，姜葱蒜剁碎备用
2/3. 用开水泡一会/蒸几分钟等口子裂开，掰开一边壳摆好，
3/3. 下锅开水后蒸约3-5分钟,取出，另烧热锅下油，爆香姜葱蒜，加入生抽，盐，糖，然后生粉用冷水稀开倒入锅里，使劲搅拌出糊状，淋到青口上就成了~
食材功效信息
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、治疗高血压、预防高血压等功效；
