| 韩式拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 韩式拌饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于摩托艇运动155分钟消耗的热量...150 | |||||
韩式拌饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
剩菜（2-4种）、米饭（1碗）、辣酱（1勺）、鸡蛋（1个）
1/2. 非常容易，当晚我们家剩的炒蒜苔，红烧肉，还有拌的八带。剩米饭一碗，微波炉叮热，码好三样剩菜，擦了点黄瓜丝。蛋温油敲入锅里，小火煎到蛋白熟蛋黄是生的，摆到中间。辣酱一勺（看个人喜好，喜欢辣的可以猛加，一勺的辣度基本都能接受）
2/2. 小伙伴们，拌起来吧！华丽丽的章鱼拌饭～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与北极虾、小米面、海虾搭配；与红薯、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式拌饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克