皮蛋豆花的热量和减肥功效

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皮蛋豆花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
内酯豆腐	克	121千卡	49千卡	5克	1.9克
松花蛋	克	372千卡	200千卡	2克	10克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
陈醋	克	34千卡	56千卡	0.03克	0.3克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
花生碎	克	331千卡	298千卡	12克	25.4克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
总量	713克	皮蛋豆花热量/卡路里1037千卡
热量1037千卡，相当于飙车173分钟消耗的热量...360

皮蛋豆花的做法共1个步骤

内酯豆腐（1个）、松花蛋（2个）、香菜（按个人喜好）、辣椒油我比较能吃辣（根据自己能不能吃辣）、陈醋（适量）、酱油（适量）、花生碎（个人口味增减）、香油（2毫升）

1/1. 把豆腐放在盘子里把松花蛋切碎放在豆腐上把各个所需要的放上就可以了

内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、抗血管、降血压等功效；可与虾米、鲷鱼、鱼搭配；与茭白、羊肝、竹笋相克，同食可能会引起不适；

松花蛋的热量200千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有凉肠、中和胃酸、降压等功效；与红糖、黄糖、片糖相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、消食下气、促进消化等功效；可与羊肉、胡萝卜、羊排搭配；与黄瓜、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；

陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有杀菌、杀虫、促进消化等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、提鲜等功效；