| 桂花山药泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 298克 | 桂花山药泥热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于摘水果102分钟消耗的热量...180 | |||||
桂花山药泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
铁棍山药（一根）、糖桂花（2大勺）
1/4. 准备好材料。
2/4. 山药去皮切段，上蒸笼蒸熟。
3/4. 蒸熟的山药用勺子压成泥，或者用一次性手套抓成泥，加一勺糖桂花拌匀。
4/4. 挤入容器中。
食材功效信息
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有帮助消化、促消化、长志安神等功效；可与鸡胗、芝麻、薏米搭配；与虾、鱼肉、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂花山药泥热量306 千卡
- 脂肪0.78 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物100.5 克
- 钠19 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾111 毫克