| 红豆雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 509克 | 红豆雪糕热量/卡路里1764千卡 | |||
 热量1764千卡，相当于高抬腿176分钟消耗的热量...600 | |||||
红豆雪糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、糯米（适量）、白糖（适量）、炼乳（适量）
1/10. 用温水提前把红豆泡开。
2/10. 我是用普通电饭锅蒸熟的。也可以用别的方法。用电饭锅多放点水。
3/10. 熟的是粒粒分明的。
4/10. 趁热加两勺白糖。可根据个人口味。
5/10. 再加一勺炼乳。搅拌均匀。
6/10. 糯米洗好上锅蒸饭。比焖饭多放一些水。
7/10. 糯米饭熟了之后，盛出搅拌在红豆里。
8/10. 搅拌均匀放置凉透。
9/10. 凉透后状在磨具里。放冰箱里冷冻。
10/10. 冻好啦···很好吃的，很健康的。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、降血脂、除肿等功效；可与南瓜、鲫鱼、兔肉搭配；与羊肚、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、美容益寿、补血等功效；可与桂花、百合、鸭肉搭配；与莲子、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆雪糕热量1764 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质26.17 克
- 碳水化合物143.9 克
- 钠12 毫克
- 钙73 毫克
- 铁7.48 毫克
- 钾1330 毫克