| 奶豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 奶豆腐热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于打猎9分钟消耗的热量...300 | |||||
奶豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（440毫升）、QQ糖（50左右克）、炼奶巧克力味（适量）
1/4. 将牛奶倒入干净无水的小奶锅里，用小火煮到四周起小泡后，再多煮一分钟浓缩浓缩奶香
2/4. 放入QQ糖，一边煮一边轻轻用勺子搅拌。QQ糖融化即可
3/4. 倒入碗中 用保鲜膜封好碗口，放入冰箱冷藏一宿 即可
4/4. 第二天取出后挤上巧克力味炼奶
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、防治近视等功效；可与桃、甘蔗、草莓搭配；与米汤、橙、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶豆腐热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克