| 蒜蓉番薯叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯叶 | 克 | 173千卡 | 23千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 853克 | 蒜蓉番薯叶热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于练武术33分钟消耗的热量...790 | |||||
蒜蓉番薯叶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番薯叶（750克）、蒜蓉（少许）、白糖（少许）、盐（少许）
1/6. 准备材料
2/6. 烧热只锅，放油，油热后放蒜蓉，炒到闻到蒜香
3/6. 放入番薯叶，炒～炒～炒～～
4/6. 洒水，要热水（菜才会嫩）
5/6. 最后，放少许糖，盐，再炒
6/6. 上碟
食材功效信息
番薯叶的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有阻止细胞癌变、止血、预防动脉硬化等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、温中健胃、预防感冒等功效；可与生菜、火腿、洋葱搭配；与芒果、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、润肺生津等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、除脂美容等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉番薯叶热量438 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物122.5 克
- 钠10098 毫克
- 钙204 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾863 毫克