| 好吃的绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 280千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 627千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 麦芽糖 | 克 | 48千卡 | 318千卡 | 6.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 155克 | 好吃的绿豆糕热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于减肥操159分钟消耗的热量...360 | |||||
好吃的绿豆糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
脱皮绿豆（200克）、白砂糖（70克）、玉米油（70克）、麦芽糖（15克）、自制红豆沙（适量）
1/6. 脱皮绿豆洗净用水泡一夜后，滤干水分放在容器中进锅隔水蒸40分钟。
2/6. 趁热把绿豆压碎，可以用料理机或手工擀压。
3/6. 不粘锅内加玉米油、白砂糖、麦芽糖，小火加热熔化后，放入绿豆粉翻炒成不粘的绿豆沙即可。
4/6. 绿豆沙分成每个25克，红豆沙每个12克揉成圆球盖上保鲜膜防止表面开裂。
5/6. 取一份绿豆沙球压扁，中间放上红豆沙球，用包元宵的手法边转边推，包好后放入50克的月饼模具中压制。
6/6. 漂亮的绿豆糕就完成了，可以用密封盒子装着放入冰箱冷藏后食用。
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促进伤口愈合、抗氧化等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、健体、美容等功效；
麦芽糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、补脾益气、润肺等功效；
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营养信息
- 好吃的绿豆糕热量955 千卡
- 脂肪99.4 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物171.7 克
- 钠36.8 毫克
- 钙82 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾327 毫克