酿双宝的热量和减肥功效

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酿双宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
总量	135克	酿双宝热量/卡路里35千卡
热量35千卡，相当于扭腰6分钟消耗的热量...356

酿双宝的做法共4个步骤

食材主料/辅料

盐水豆腐（适量）、瘦肉（也可以用五花肉）（适量）、香菇（适量）、圆椒（适量）、花生油（适量）、盐（适量）、蠔油（适量）、鱼露（适量）、美极鲜酱油（适量）、生粉（适量）

1/4. 食材准备好，香菇泡发、豆腐切小块、瘦肉剁碎。

2/4. 将香菇切碎。瘦肉里放盐、花生油、酱油、蠔油、生粉、香菇拌匀。（也可以用五花肉，就不用放生粉了，只是我们家小孩不吃肥肉）
豆腐用两只筷子戳进去，然后往中间一夹，就可以用筷子把肉一点点塞进去。塞肉时，手要握紧豆腐。（如果怕弄破，也可以在上面挖个小洞，肉填进去）
圆椒剖开。酿圆椒时，先在圆椒上摸点生粉，再塞肉。