油泼面的热量和减肥功效

分享到：

油泼面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
油菜	克	39千卡	18千卡	2.95克	0.42克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	599克	油泼面热量/卡路里882千卡
热量882千卡，相当于吉特巴舞184分钟消耗的热量...288

油泼面的做法共1个步骤

油菜（一颗）、大葱（适量）、大蒜（适量）、辣椒粉（适量）、盐（适量）、面条（适量）

1/1. 第一步：（我是买的面条）先开火热水，水热后下面。
第二步：面煮熟后，放凉水里过一遍。第三步：把油菜放入煮面的水里过一下。
第四步：把面捞入碗里，放上油菜、葱、蒜，辣椒面，盐。
第五步：打火，热油，油热后直接浇在碗里。大功告成！
是不是很简单呢！

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽皮肤、镇咳、宽肠通便等功效；可与鸡爪、猪肝、海虾搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、缓解疲劳、减肥等功效；可与粳米、北极虾、兔肉搭配；与大蒜、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、促进消化、温中健胃等功效；可与玉米面、洋葱、火腿搭配；与蜂蜜、鸡肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、除脂美容、消毒等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；