| 曲奇骨头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 全麦面粉 | 克 | 486千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 总量 | 320克 | 曲奇骨头热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于搬东西253分钟消耗的热量...150 | |||||
曲奇骨头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、牛奶（1杯）、全麦面粉（5杯）、盐（1茶匙）、熏肉脂肪（10汤匙）、水（半杯）
1/4. 预热烤箱至350华氏度（175摄氏度）。轻轻油脂饼干。
2/4. 在一个大碗里搅拌鸡蛋。加入牛奶，水，盐，脂肪和肉搅匀。慢慢加入面粉做硬的面团。夹断块面团，擀成2英寸的球。放在准备好的烤盘。
在预热好的烤箱烤35到40分钟。冷却架。在有盖的容器存放在冰箱。
3/4. 在预热好的烤箱烤35到40分钟。冷却架。在有盖的容器存放在冰箱。之后就可以开动了
4/4. 来来来，吃吃吃。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、润肺利咽等功效；可与洋葱、肥牛、桂圆肉搭配；与糖精、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、美白等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与米汤、香椿、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有养胃、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 曲奇骨头热量632 千卡
- 脂肪14.81 克
- 蛋白质30.77 克
- 碳水化合物69.42 克
- 钠184.2 毫克
- 钙347 毫克
- 铁4.78 毫克
- 钾564 毫克