| 田七素炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 田七 | 克 | 90千卡 | 45千卡 | 0克 | 0克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 334克 | 田七素炒热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于划船47分钟消耗的热量...240 | |||||
田七素炒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
田七（200克）、木耳（适量）、大蒜（适量）
1/3. 我用的是自己种的田七.从嫩尖摘下。木耳泡发
2/3. 清洗田七.顺便把蒜拍碎
3/3. 锅中少许油爆香蒜末，放入木耳田七翻炒，大火快速炒几下，出锅前放盐。简单美味。
食材功效信息
田七的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身健体、补血、消肿定痛等功效；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、抗癌、补气血等功效；可与海蜇头、豇豆、鱿鱼搭配；与白萝卜、麦冬、红螺 相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、降血糖、促进消化等功效；可与武昌鱼、醋、猪肉搭配；与草菇、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 田七素炒热量189 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质4.98 克
- 碳水化合物34.35 克
- 钠28.6 毫克
- 钙55 毫克
- 铁1.76 毫克
- 钾345 毫克