| 萝卜干配小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 224克 | 萝卜干配小土豆热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于安装风雪护窗36分钟消耗的热量...300 | |||||
萝卜干配小土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（1两）、小土豆（1斤）、小葱（五根）
1/2. 小土豆冼净刮皮，用清水煮五分钟，掏起放凉。煮土豆时把萝卜干略洗切碎，葱洗净切好。
2/2. 放二两菜油烧热，放入土豆翻炒至土豆略焦黄，倒入萝卜干，继续炒两分钟，调至小火，加盐，孜然粉各5克，翻炒几下，放葱。（也可少放点油）味道还不错哟。
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、利尿、消风行气等功效；可与羊排、肥牛、火腿搭配；与橘子、枣、阿胶相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、驱虫解毒、通阳活血等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜干配小土豆热量179 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物27.9 克
- 钠819.4 毫克
- 钙140 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾198 毫克