| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于爵士乐健身操24分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
熊亭拉面（个人适量）、西红柿（个人适量）、鸡蛋（1到2个）
1/5. 西红柿随意切切放一边、准备葱花和生姜沫（提鲜作用、尽量少吃调味品噢、如鸡精）
2/5. 将锅中倒入适量的油烧热、放入葱花和生姜沫油爆一下，立刻放西红柿爆炒2分钟左右，放盐、放适量的水烧开
3/5. 待锅中烧开后放入面条煮
4/5. 待锅内面条煮3分钟左右，放入鸡蛋（喜欢吃整个鸡蛋那就切勿动）
5/5. 于是一碗清淡爽口入味的西红柿鸡蛋面煮好啦！我家不怎么吃鸡精所以没放鸡精也很鲜美噢～那个虾子是我放了做点缀用哒～
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛雀斑、防癌等功效；可与黄鱼、鲫鱼、圆白菜搭配；与桂鱼 、鱼头、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与干辣椒、圆生菜、玉米搭配；与消炎片、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克