| 五色鸡爪汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 813千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 总量 | 320克 | 五色鸡爪汤热量/卡路里813千卡 | |||
 热量813千卡，相当于有氧运动139分钟消耗的热量...350 | |||||
五色鸡爪汤的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（320克）、甜玉米（213克）、胡萝卜（165克）、山药（400克）、葱（适量）、枸杞（适量）、生姜（适量）、黄酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/13. 把鸡手洗净，剪去脚趾甲
2/13. 汤锅里加适量的水煮沸
3/13. 把鸡手放入水中
4/13. 氽烫至出浮沫后，倒去其中的水，把鸡爪清洗一遍
5/13. 把玉米棒子切成段
6/13. 汤锅中加入大量的水，倒入几滴黄酒，和适量的生姜片，加入切成段的玉米，煮上5分钟左右
7/13. 把胡萝卜也切成段
8/13. 随后加入胡萝卜，继续煮5分钟左右
9/13. 加入氽烫过的鸡爪，一起煲30分钟左右
10/13. 把洗净去了皮的山药切成块，也加到汤中，继续煮10-15分钟
11/13. 加入枸杞
12/13. 加入葱段煮1-2分钟
13/13. 最后加适量的盐，鸡精调味即可
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、养颜护肤、消除皱纹等功效；可与油菜搭配；
