| 鸡蛋芝士烤吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 368克 | 鸡蛋芝士烤吐司热量/卡路里983千卡 | |||
 热量983千卡，相当于泡澡492分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋芝士烤吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（一片）、芝士（适量）、鸡蛋（一个）
1/5. 取一片吐司，用小刀在上面割个正方形，但不要切透，用勺子把中间压实；
2/5. 在上面打一个鸡蛋
3/5. 撒上芝士碎
4/5. 烤箱180度预热，入烤箱180度烤十分钟，就好了
5/5. 成品
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、强身体、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护牙齿、补钙等功效；与鲈鱼、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与菠菜、青椒、北极虾搭配；与豆浆、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋芝士烤吐司热量983 千卡
- 脂肪40.01 克
- 蛋白质47.06 克
- 碳水化合物50.22 克
- 钠726.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾213 毫克