| 腊肠电饭锅饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 258克 | 腊肠电饭锅饭热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于拖地板215分钟消耗的热量...210 | |||||
腊肠电饭锅饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腊肠（适量）、香菇（适量）、其他蔬菜（适量）
1/2. 这个饭一定要放腊肠，香菇，其他蔬菜随意。我这里放了腊肠，泡好切颗粒的香菇，黑木耳，青豆，玉米。黄金甜南瓜。大米和水的比例是平时一样的。
2/2. 按，煮饭按钮照平时煮饭就可以了。煮好后搅拌均匀。放上盐调味
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、补中益气、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、抗癌、抗血栓等功效；可与胡萝卜、薏米、冬瓜搭配；与鸽肉、海虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠电饭锅饭热量753 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物20.5 克
- 钠1421.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾120 毫克