| 蒜苔炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 蒜苔炒肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于擦地281分钟消耗的热量...228 | |||||
蒜苔炒肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、葱、姜、蒜（适量）
1/2. 请看圈圈里的。
将肉切成条状、粗细自己掌握，（我切的比较粗）
葱姜蒜切好。
蒜苔用水抄一下这样比较好熟。
热锅倒油，
葱姜蒜爆锅，倒入少量酱油，放肉炒变色。放入蒜苔。炒约五直十分钟放入盐。鸡精。出锅。
2/2. 出锅效果图
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、补虚、补肾气等功效；可与木瓜、山楂、西瓜搭配；与羊肝、驴肉、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔炒肉热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克