| 超简单夜宵-青橙味的鸡蛋煎馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 289克 | 超简单夜宵-青橙味的鸡蛋煎馒头热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡，相当于拳击97分钟消耗的热量...360 | |||||
超简单夜宵-青橙味的鸡蛋煎馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、鸡蛋（2个）、盐（2克）、青橙（半个）、广味香肠（1根）
1/4. 准备好原材料吧~
2/4. 把两个鸡蛋打匀，放入盐继续搅拌，挤青橙汁到蛋液中，打匀。馒头香肠备用。
3/4. 电饼铛刷油预热后，将馒头蘸蛋液够放入锅中，我煎馒头用的是电饼铛，当然平底锅各种炒菜锅都是可以的~哇偶，这个时候我就已经闻到香喷喷的味道了~清香酸爽有木有
4/4. 吃了一半才想起要拍个成品照，加了青橙汁吃起来赶脚味道不错，嫩嫩软软的，馒头的姿势我就不摆了，夜宵嘛，吃的开心做个好梦就可以了，当然当早餐也是个不错的选择呢
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养心、改善贫血、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、解热烦等功效；可与海虾、茼蒿、肥牛搭配；与地瓜、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消炎、消毒等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 超简单夜宵-青橙味的鸡蛋煎馒头热量582 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物60.42 克
- 钠10339.1 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾286 毫克