自制酸奶的热量和减肥功效

1/10. 做酸奶，关键是要消毒到位。布丁瓶开水煮消毒

2/10. 不锈钢牛奶杯和耐高温刮刀也用开水烫过消毒。

3/10. 用奶瓶夹夹出玻璃瓶晾干备用。 塑料盖子先用冷水洗干净，再温水过一下，擦干。

4/10. 准备瓶装1升牛奶，菌粉一包，白糖适量，根据自己口感来定。

5/10. 将牛奶倒入不锈钢牛奶杯中，然后坐到刚刚加热过布丁瓶的开水中稍稍加热。不用煮，关火后放入。然后一边用耐高温刮刀稍微搅拌几下。白糖融化后拿出，晾至手温。

6/10. 触摸不锈钢牛奶杯底部，接近手温，不烫后倒入菌粉搅拌。用耐高温刮刀多搅拌几次，让其均匀。

7/10. 小心倒入布丁瓶，盖上盖子，1升刚好分装10个小布丁瓶。

8/10. 装好后，上下5瓶放入面包机。

9/10. 魔法云功能好多，酸奶功能是菜单15，启动面包机，选择酸奶程序，时间显示为8小时。8小时结束后，取出酸奶看一下，若还不浓稠，可暂时先不取出。让余温再发一会。