| 琉璃馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 393克 | 琉璃馒头热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于水中柔软体操318分钟消耗的热量...240 | |||||
琉璃馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、白砂糖（100克）、芝麻（适量）、熟花生碎（适量）
1/4. 准备好馒头，白砂糖，熟花生碎，还有芝麻
2/4. 馒头切丁（一个馒头差不多切9～10块吧）然后炸至金黄，捞出备用
3/4. 锅中加水，不要太多，放入白糖熬
4/4. 待白糖汁大泡变小泡，且微微发黄时，放入馒头丁，花生碎，芝麻，搅一搅马上出锅！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、改善贫血、补充能量等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、增强免疫力、保护胃肠等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血护肤、抗衰老、促进骨骼发育等功效；可与梨、香蕉、山药搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 琉璃馒头热量1270 千卡
- 脂肪47.2 克
- 蛋白质26.1 克
- 碳水化合物170.9 克
- 钠173.8 毫克
- 钙838 毫克
- 铁25.1 毫克
- 钾501 毫克