| 小葱拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 137克 | 小葱拌豆腐热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡，相当于蹦床136分钟消耗的热量...210 | |||||
小葱拌豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
新鲜北豆腐（1块）、香葱（可以根据个人口味放）、盐（1勺如果口味重的可以根据自己的口味放）、香油（用盐勺量1勺）、植物油（1勺也可以根据自己口味）
1/1. 用手抓碎豆腐 香葱切碎放入豆腐里 再放入盐 香油 植物油 用筷子搅拌均匀就可以了
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防高血压、抗菌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、祛除腥膻之味、清理胃水等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治皮肤炎症、祛风润肠、降血压等功效；可与菠菜搭配；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 小葱拌豆腐热量477 千卡
- 脂肪200.73 克
- 蛋白质5.27 克
- 碳水化合物17.25 克
- 钠10036.1 毫克
- 钙160 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾306 毫克