| 椰浆红豆千层糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 127千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 片糖 | 克 | 760千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 734克 | 椰浆红豆千层糕热量/卡路里1224千卡 | |||
 热量1224千卡，相当于棒球245分钟消耗的热量...300 | |||||
椰浆红豆千层糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（一盒）、椰汁（一罐）、练奶（1/4罐）、片糖（3（100/片）片克）、生红豆（135克）、水（850毫升）
1/6. 把红豆煮熟待用
2/6. 把一盒马蹄粉分开两等份，分别用150ml化成粉浆
3/6. 把2块片糖与450ML清水加热，直到所有的糖融化了，再慢慢注入其中一份粉浆里再把熟红豆放进去搅伴均匀（称小红）放一边；
4/6. 把整罐椰浆倒入小锅里，再把1/4练奶放进去，再把100ML清水加进去，然后放一块片糖加热直到糖全融化，慢慢注入另一份粉浆里搅伴均匀（称小白）
5/6. 锅里放水煮开，放一个盆，盆底先扫一层油，然后先放一层小红，等凝固再放一层小白如此类推，每一层放的分量要一样，到最后，底层与上层应该是一样，如果不一样也没 关系，只是美观问题，并不影响口感。
6/6. 全部粉浆都倒入，大概蒸15-20分钟即可，放凉可以吃，放冰霜冷藏一夜，口感更佳。
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、润颜、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
片糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、缓中止痛、活血等功效；可与小米、荷兰豆、姜搭配；与牛腩、竹笋、肥牛相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰浆红豆千层糕热量1224 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.32 克
- 碳水化合物120.79 克
- 钠99.3 毫克
- 钙89 毫克
- 铁3.11 毫克
- 钾914 毫克