| 烤糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糍粑 | 克 | 762千卡 | 196千卡 | 4.2克 | 7.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 700克 | 烤糍粑热量/卡路里1544千卡 | |||
 热量1544千卡，相当于打篮球193分钟消耗的热量...480 | |||||
烤糍粑的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糍粑（1个）、锡纸（盘子也可以）（比糍粑大一些）、食用油（少量）、椒盐（少量）、黑胡椒（少量）、胡萝卜（6片）、奶酪（1片）
1/11. 糍粑亮相^?_?^
2/11. 烤箱预热：150度五分钟。锡纸的中间用刷子蘸点油，防止粘。
3/11. 撒入适量的椒盐和黑胡椒粉
4/11. 放糍粑，在糍粑的上面同样撒上适量的椒盐和黑胡椒粉
5/11. 放胡萝卜
6/11. 接着放一片肉
7/11. 再放一片奶酪，放入烤箱烤七分钟左右。
8/11. 出炉喽！
9/11. 点缀一下
10/11. 也可以用盘子烤，一样的步骤就是没放奶酪片（盘子上一定记得刷油）。
11/11. 开吃，还有一样拉丝的感觉呢^?_?^
食材功效信息
糍粑的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防心血管硬化、补虚等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、促消化、和胃等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、下气、帮助消化等功效；可与豆浆、香菇、黄豆搭配；与柚子、猕猴桃、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤糍粑热量1544 千卡
- 脂肪120.11 克
- 蛋白质19.27 克
- 碳水化合物66.93 克
- 钠1227.12 毫克
- 钙243 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾402 毫克