| 沙尖鱼青菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙尖鱼 | 克 | 426千卡 | 86千卡 | 19.2克 | 0.4克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 750克 | 沙尖鱼青菜汤热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡，相当于压腿190分钟消耗的热量...150 | |||||
沙尖鱼青菜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
沙尖鱼（几条）、青菜（少数）、姜（适量）
1/3. 姜爆香之后放鱼，稍微有点变黄！
2/3. 感觉差不多时候放入清水或者放高汤，适量…
3/3. 十多分钟之后汤奶白色之后放点青菜…调味就可以了…宝宝很爱吃的…不腥，汤也清淡哦！
食材功效信息
沙尖鱼的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有安胎、暖胃、止血等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、促进消化、解药毒等功效；可与海蟹、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙尖鱼青菜汤热量474 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物13.1 克
- 钠88.4 毫克
- 钙117 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾473 毫克