| 番茄蛋披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 554克 | 番茄蛋披萨热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于弹风琴381分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄蛋披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、番茄（4个）、火腿肠（一条）、培根（一块）
1/5. 选择土鸡蛋 煎出来的颜色会是金黄色 很漂亮.鸡蛋打碎 加入盐 黑胡椒 淀粉.放一旁备用.
2/5. 我喜欢万威客这个牌子的培根 不会太咸 口感很好.煎一块培根至焦啡色 喜欢吃软的煎的时间可以短些.撕成碎块备用.
3/5. 选择大的金锣爆炒王，切粒后热锅炒一遍.
4/5. 小番茄切块备用.
5/5. 热锅倒入鸡蛋糊.撒上火腿 培根 番茄，小火3分钟就可以出锅啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、预防癌症等功效；可与干辣椒、海虾、百合搭配；与茶叶、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、解热毒、补肾气等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
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营养信息
- 番茄蛋披萨热量953 千卡
- 脂肪57.38 克
- 蛋白质66.08 克
- 碳水化合物21.37 克
- 钠2991.2 毫克
- 钙86 毫克
- 铁7.93 毫克
- 钾1016 毫克