| 葱油蛏子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛏子 | 克 | 180千卡 | 40千卡 | 7.3克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 590克 | 葱油蛏子热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于烫衣服148分钟消耗的热量...120 | |||||
葱油蛏子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蛏子（1斤）、葱（一些）、大蒜（两粒）、九味一（适量）、酱油（适量）
1/1. 清煮蛏子，捞出沥水，摆盘，淋上九味一、酱油。葱蒜切成末撒上，油烧热淋上即可。
食材功效信息
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有退胸中邪热、除烦、除烦去热等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、滋阴补阳、抗癌等功效；可与胸部牛肉、元蘑、花菇搭配；与熏豆腐干、千页豆腐、大枣相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、强身体、促进消化等功效；可与排骨、玉米面、五花肉搭配；与鸡胸肉、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、促进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 葱油蛏子热量296 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物44.4 克
- 钠5965.5 毫克
- 钙261 毫克
- 铁43.9 毫克
- 钾919 毫克